MINIKURZ Jógové pozice do hloubky

Kurz pro všechny jógové nadšence, který odhalí správnou techniku bezpečných předklonů, záklonů a stojů na hlavě. Zjistíte, jak v pozicích dobře dýchat a jak si můžeme navzájem asistovat. Ale hlavně si skvěle zacvičíte! :-) Tři ucelené lekce s Terezou Šnapkovou pro mírně pokročilé a pokročilé jogíny.

 

17. února: Předklony

  • jak se bezpečně a efektivně předklánět s pomocí gravitace, jak v předklonech uvolnit bedra a získat funkční páteř 
    • technika předklonů s největším užitkem pro západního člověka
      • jak v předklonech dýchat a kam směřovat pozornost.
        • předklony v teorii i praxi - základní předklonové asány ve stoji i v sedu
          • jak si navzájem asistovat v pozici Paščimottanasána (kleště)
          • nohy - povíme si a vyzkoušíme, jak důležitou roli hrají právě v předklonech
          • podrobně si projdeme pozdrav slunce z fyzického hlediska - hloubka pozic, progress, síla
          • předklony a detoxikace těla

 

24. února: Záklony

  • jak v záklonových pozicích dýchat, abychom v nich mohli bezbolestně vydržet delší dobu a kam zaměřit pozornost
  • záklony a srdeční čakra
  • pozice Urdhva Dhanurásana (plný most) - protáhneme všechny části těla, které nám brání se dostat do a naučíme se vzájemně si v této pozici asistovat

3. března: Stoj na hlavě

  • účinky a význam stojů na hlavě
  • královská pozice, kde vše je přesně naopak
  • překonání strachu, co je důležité v pozici použít
  • lopatky a pevný střed
  • jak asistovat v této pozici
  • nácvik a paxe

 

Neděle 17., 24. února a 3. března od 17 do 18:30 hodin

Cena: 500,-Kč

Místo je plně zamluveno až po uhrazení celé částky a to buď v hotovosti na recepci studia, nebo převodem na účet 7556475177/5500 - do poznámky prosím napište název semináře a vaše jméno.

 

Storno podmínky:

splatnost je 5 dní, potom bude rezervace zrušena a místo poskytnuto dalším zájemcům

při zrušení účasti na semináři více než 7 dní před jejím začátkem, bude klientovi vrácena celá částka

při zrušení účasti na semináři méně než 7 dní a více než 2 dny před začátkem, bude klientovi vrácena polovina částky

při zrušení účasti na semináři méně než 2 dny před jejím začátkem nebude klientovi vyplacena žádná náhrada

při neúčasti klienta na semináři lze platbu převést na náhradníka, kterého si klient sám obstará

 

Rezervace
MINIKURZ Jógové pozice do hloubky
neděle 17. 2. 2019
17:00 - 18:30
Volných míst: 2 z 16
neděle 24. 2. 2019
17:00 - 18:30
Kapacita vyčerpána
Uzavřená lekce
neděle 3. 3. 2019
17:00 - 18:30
Kapacita vyčerpána
Uzavřená lekce
Moje rezervace Moje rezervace jako náhradník