MINIKURZ Jógové pozice do hloubky

Kurz pro všechny jógové nadšence, který odhalí správnou techniku bezpečných předklonů, záklonů a stojů na hlavě. Zjistíte, jak v pozicích dobře dýchat a jak si můžeme navzájem asistovat. Ale hlavně si skvěle zacvičíte! :-) Tři ucelené lekce s Terezou Šnapkovou pro mírně pokročilé a pokročilé jogíny.

 

17. února: Předklony

  • jak se bezpečně a efektivně předklánět s pomocí gravitace, jak v předklonech uvolnit bedra a získat funkční páteř 
    • technika předklonů s největším užitkem pro západního člověka
      • jak v předklonech dýchat a kam směřovat pozornost.
        • předklony v teorii i praxi - základní předklonové asány ve stoji i v sedu
          • jak si navzájem asistovat v pozici Paščimottanasána (kleště)
          • nohy - povíme si a vyzkoušíme, jak důležitou roli hrají právě v předklonech
          • podrobně si projdeme pozdrav slunce z fyzického hlediska - hloubka pozic, progress, síla
          • předklony a detoxikace těla

 

24. února: Záklony

  • jak v záklonových pozicích dýchat, abychom v nich mohli bezbolestně vydržet delší dobu a kam zaměřit pozornost
  • záklony a srdeční čakra
  • pozice Urdhva Dhanurásana (plný most) - protáhneme všechny části těla, které nám brání se dostat do a naučíme se vzájemně si v této pozici asistovat

3. března: Stoj na hlavě

  • účinky a význam stojů na hlavě
  • královská pozice, kde vše je přesně naopak
  • překonání strachu, co je důležité v pozici použít
  • lopatky a pevný střed
  • jak asistovat v této pozici
  • nácvik a paxe

 

Neděle 17., 24. února a 3. března od 17 do 18:30 hodin

Cena: 500,-Kč

Místo je plně zamluveno až po uhrazení celé částky a to buď v hotovosti na recepci studia, nebo převodem na účet 7556475177/5500 - do poznámky prosím napište název semináře a vaše jméno.

 

Storno podmínky:

splatnost je 5 dní, potom bude rezervace zrušena a místo poskytnuto dalším zájemcům

při zrušení účasti na semináři více než 7 dní před jejím začátkem, bude klientovi vrácena celá částka

při zrušení účasti na semináři méně než 7 dní a více než 2 dny před začátkem, bude klientovi vrácena polovina částky

při zrušení účasti na semináři méně než 2 dny před jejím začátkem nebude klientovi vyplacena žádná náhrada

při neúčasti klienta na semináři lze platbu převést na náhradníka, kterého si klient sám obstará

 

Rezervace
MINIKURZ Jógové pozice do hloubky


V tuto chvíli nejsou vypsány žádné termíny pro lekci MINIKURZ Jógové pozice do hloubky.

Zkuste to prosím později nebo mě kontaktujte.
Moje rezervace Moje rezervace jako náhradník