Jemná jóga

Jemná jóga je poklidnou dopolední lekcí pro příjemné protažení. Po úvodní relaxaci budeme sledovat dech, který přivede plnou pozornost k tělu. Zaměříme se na vědomý, mírný pohyb. Budeme se snažit vnímat, co se s tělem děje v jednolivých pozicích, jak se dobře opřít o dlaně a chodidla a srovnat tělo tak, abychom nepřetěžovali klouby. Využijeme také různé pomůcky - bločky, pásky, míčky a balonky. Lekci zakončíme vedenou relaxací vleže na zádech za doprovodu hudby a vonných olejů.