Jóga pro zdravá záda

Jógu pro zdravá záda ocení především lidé se sedavým zaměstnáním. Lekce je jemnou variatnou jógy, která pomáhá tělo především uvolňovat a protahovat. Začíná se vleže na zádech zklidněním těla, přivedením pozornosti ke cvičení, k dechu a nácvikem plného dechu. Následuje postupné uvoňování a jemné protahování těla, aktivace a posílení centra těla. V lekci využíváme pomůcky, pozornost věnujeme vědomému pohybu, správnému opření o chodidla a dlaně a celkovému držení těla v jednotlivých pozicích. Hodina je zakončena relaxací vleže na zádech pro ještě hlubší uvolnění těla.

 

Rezervace
Jóga pro zdravá záda
pondělí 17. 6. 2019
16:00 - 17:00
Volných míst: 14 z 16
úterý 18. 6. 2019
17:30 - 18:30
Volných míst: 3 z 16
středa 19. 6. 2019
08:20 - 09:20
Volných míst: 5 z 11
středa 19. 6. 2019
18:45 - 19:45
Volných míst: 14 z 16
čtvrtek 20. 6. 2019
16:30 - 17:30
Volných míst: 7 z 13
Moje rezervace Moje rezervace jako náhradník