Pes hlavou dolů, známý také jako Adho Mukha Svanásana, je jednou z nejúčinnějších jóga pozic pro celé tělo. Tato póza posiluje svaly, uklidňuje mysl a zlepšuje flexibilitu. Je to skutečný zázrak pro tělo i mysl!🧘♂️ #jóga #zdraví #wellness
Strom (Vrksásana) je jednou z nejoblíbenějších pozic jógy pro zlepšení rovnováhy a soustředění. Tato pozice není jen fyzický cvik, ale i mentální cvičení. S pravidelným tréninkem můžete rychle dosáhnout větší stability a klidu v těle i mysli. Zkuste to i vy! 🌿 #joga #strom #vrksasana #rovnováha #soustředění
Scorpion pose is one of the most advanced yoga asanas, requiring strength, flexibility, and balance. Learn how to master this challenging pose and push your limits to new heights. Překonejte své limity s pomocí Vrschikasany!
Otočená židle, známá také jako Parivrtta Utkatasana, je účinným cvičením pro spálení břišního tuku a formování pasu. S pravidelným tréninkem můžete dosáhnout skvělých výsledků rychle a efektivně. Přidejte tento pozemek do své cvičební rutiny a uvidíte změny ve svém těle.
Pluh (Halásana) je účinným pohybem jógy pro zbavení se stresu a napětí v krku. Tento postoj může pomoci uvolnit napětí v horní části těla a zklidnit mysl. Vyzkoušejte tento jednoduchý cvik a dejte pohybu šanci! 🧘♂️ #joga #cviky #pluh #halasana
Bojovník III je jednou z nejnáročnějších pozic jógy, ale s pravidelným cvičením můžete dosáhnout dokonalé rovnováhy a štíhlé postavy. Zjistěte více o tomto úžasném cviku! 🧘♂️ #joga #bojovníkIII #rovnováha
Trojúhelník, známý také jako Trikonásana, je jednou z nejúčinnějších pozic pro posílení pasu a boků. Díky protáhnutí svalů je ideální pro zlepšení flexibility a uvolnění napětí v těle. Přidejte ji do své jógy rutiny a uvidíte rozdíl! #joga #trojúhelník #trikonásana
Otočený sed, známý také jako Ardha Matsyendrásana, je účinným pohybem, který může detoxikovat tělo a zlepšit trávení. Tento jednoduchý ásanový pohyb má mnoho přínosů pro zdraví a může být jemně upraven pro různá tělesná omezení. Vyzkoušejte ho a poznejte jeho účinky na vlastní kůži! 🧘♂️ #joga #ArdhaMatsyendrasana #detoxikace #zlepšenítrávení
Většina z nás tráví hodiny seděním každý den a to může způsobit špatné držení těla a bolesti zad. Turecký sed (Sukhásana) je jednoduchým cvičením, které pomáhá zlepšit posturu a soustředění. Přidejte ho do svého každodenního cvičení a uvidíte rozdíl!
Hora (Tadásana) je jedním z nejjednodušších postojů jógy, který však může být klíčem k dokonalému držení těla a zdravým zadům. Zde je pět tajemství, jak ho správně provádět.🧘♂️ #jóga #zdravézáda
Jsi vyzkoušený jogín nebo začátečník? Vrána (Kakásana) je póza, která zvyšuje sílu a rovnováhu těla. Zjisti, jak se naučit tento úžasný asán doma!🧘♂️ #joga #vrana #asana
Stoj na ramenou, zvaný také Sarvangásana, je účinnou omlazující pozicí jógy pro zdraví a vitalitu. Tato póza posiluje tělo a zlepšuje cirkulaci krve, což přináší celkové blahobyt. Přidejte ji do své jógy rutiny pro zvýšení energie a uklidnění mysli.
Kobra (Bhujangásana) je účinným cvikem proti bolestem zad, který funguje okamžitě. V tomto článku se dozvíte, jak správně cvik vykonat a jak může zmírnit napětí v páteři. Zbavte se bolesti zad jednoduše a efektivně s kobra asana.
Prkno, také známé jako Phalakásana, je cvičení, které může být tajnou zbraní pro získání plochého břicha za pouhých 30 dní. Zjistěte, jak správně provádět toto cvičení a dosáhnout svých fitness cílů rychle a efektivně. 🧘♂️ #prkno #fitness #cviceni #plochebřicho
V dnešním článku se podíváme na jógu pose nazvanou „Sed s nataženýma nohama“, která je klíčem k pružným hamstringům a silným zádům. Zjistěte, jak tento pose může pozitivně ovlivnit vaše tělo a jak ho správně provádět.
Bojovník II, také známý jako Virabhadrásana II, je skvělý cvik pro posílení nohou a protažení boků. Jednoduchým způsobem, jak tónovat své svaly a zlepšit svou posturu jen jedním pohybem. Zjistěte, jak správně provést tento účinný ásan a přidejte ho do svého cvičebního režimu! 🧘♂️ #joga #bojovnikII
Pokrčený pád se může zdát jako jednoduchá jóga pozice, ale skrývá mnoho tajemství pro získání pružných hamstringů. Při pravidelném cvičení můžete dosáhnout větší flexibility a síly v těchto klíčových svalových skupinách. Zkuste své limity posunout dál s Janu Sirsásanou! #joga #hamstringy #flexibilita
Holub (Eka Pada Rajakapotásana) je skvělým cvikem pro posílení kyčlí a uvolnění bolestí. S pravidelným cvičením můžete dosáhnout trvalé úlevy a zlepšit svou pohyblivost. Podívejte se, jak správně provádět tento účinný ásanu.
Předklon, známý také jako Uttanásana, je jednou z nejpoužívanějších pozic v józe pro protažení zad a hamstringů. S pravidelným cvičením můžeš rychle získat pružné a silné tělo. Přečti si více o tom, jak správně cvičit Předklon pro maximální prospěch vašemu tělu. 🧘♂️ #jóga #cviky #pružnosttěla
Jednou z nejúčinnějších pozic pro posílení břišního svalstva je kolébka, známá také jako Jathara Parivartanásana. Tato jednoduchá ásana je tajným trikem pro ploché břicho a silný core. Pusťte se do cvičení a uvidíte změny během několika týdnů! 🧘♂️ #joga #kolébka #plochébřicho #silnýcore